Nangona uninzi lwethu luthwalwe yintsapho, umsebenzi, izenzo, iingxaki, abaninzi banqwenela ukubeka ixesha labo ngokwabo, banakekele impilo yabo. Kwaye, njengommiselo, kulezi njongo ukhetha umdlalo. Kodwa ukuze uzinikezele ngokupheleleyo kwi-intanethi oyithandayo kwaye ungafumani miphumo eyahlukileyo kwindlela yokunciphisa umzimba, ukukhathala nokunganakwa , kufuneka ukhethe ixesha elifanelekileyo kwiiklasi. Emva koko, abaqalayo abaqalayo abaqala ukungaqiniseki ukuba kungenzeka ukuba bangene kwimidlalo ngaphambi kokulala.
Kutheni ungayithobeli umdlalo ngaphambi kokuba ulale?
Kukho izizathu ezininzi zezi.
Ukomeleza umsebenzi osebenzayo unikeza uphawu kumzimba ukuba ungalungiseleli ukulala, kodwa uqale ukuphaphama.
Imithwalo engabonakaliyo ngaphambi kokulala iya kuthintela impilo yakho ebusuku nangomso olandelayo.
"Unokwenza kwakhona onke amatyala emini, kwaye uqhube ukuqeqeshwa kwezemidlalo ukuba ulale. Oko kukuthi, ukuba usebenze-kwaye ngokukhawuleza ulale iphupha elibulalayo, "- abaninzi abantu bacinga. Kodwa le yimpazamo enkulu.
Ngokuqinisekileyo, unako ukunciphisa umthwalo womsebenzi okanye uhambo lwakho lomhla, kodwa iziqulatho ze-biological kubo bonke abantu zifana.
Yintoni endiyidingayo ukuba ndiyazi malunga nayo?
Uqeqesho kufuneka luqaliswe kusasa, emva kokuvuswa ngokugqibeleleyo nangemva kokutya kwasekuseni, uvakalelwa ngamandla kunye nomnqweno wokuba ubalekele kwisitrato okanye uye kwindawo yokuzivocavoca.
Ngaba kunokwenzeka ukuba usebenzise ubusuku ngaphambi kokuba ulale? Ewe, kodwa emva kweeyure ezintathu ngaphambi kokuba ulale, njengoko umsebenzi wezinto eziyimisipha kunye namajoyina awayeke ukukhawuleza.
Uqeqesho olusebenzayo kufuneka luthatyathelwe ngokuphumla okulungileyo, ukuze umzimba ngokuzelekileyo uphinde uzalise amandla ayo kwaye ugcine i tonus. Ngoko ukwenza imidlalo ngaphambi kokuba ixesha lokulala libi kumntu wonke. Umzimba wethu ucwangciswe ngobuqili kangangokuthi uhlala kuphela ukutolika ngokucacileyo imiqondiso yayo.