I-vitamin kunye ne-cocktail enempilo yabantu beminyaka yonke inokuthi iyenziwe kwiinqholi. Kodwa ngaphambi kokuyithatha, kungcono ufunde inzuzo enkulu kunye nenzakalo yerusi ye-kroti esandula.
Iikroti ziyimifuno kuphela ene-beta-carotene. Le ncedisi inceda ukugqithisa kalula umzimba kwi-vitamin A, eyenza sikwazi ukuhlakulela umkhuhlane okhuselekileyo, ukunika umbono obalaseleyo, amathambo anempilo kunye namazinyo. Ijusi ye-carrot igalelo ekusebenzeni kakuhle kwe-thyroid gland. Ukusela kukunceda ukuqinisa inkqubo ye-nervous, ibeka ngokuqhelekileyo ukujikeleza kwegazi, inciphisa umzimba weetekisi.
Ungayiphuza njani i-juice yesantro?
Inzuzo kukuba ijusi elitsha lifakwe. Ngoko ke, isiselo kufuneka silungiswe kwangaphambi kokusetyenziswa. Abo banomdla kwixesha elininzi ongasiphuza ngalo i-juice ye-kroti kufuneka besazi ukuba ukulungelelaniswa okulungileyo kukuqinisekisiwe ngexesha lokudla rhoqo kwisisu esingenanto. Siyakuchukumisa ukuba inzuzo yerusi evela kwiitrhefu zesitoreji ayincinci, kuba iqulethe izilondolozo.
Ijusi inokunxila kwinqweno encinci, iya kunceda ukuphucula imeko yeenwele, isikhumba kunye nezipikili. Ngokuqhelekileyo ijusi karoti ifakwe kwimenyu yokutya yansuku zonke. Ukunciphisa izinga le-cholesterol, loo mveliso inefuthe elizuzayo emzimbeni, iyakhawuleza isantabolism.
Indlela yokusela isantya sesanqante esicacisa ngokulula kulula ukuyichaza. Ngenxa yokuba isiselo sinika umveliso wesantya sesantya kwaye sikhuthaza ukutya okulula kokutya, thabatha ngcono ngaphambi kokutya.
Phuza kwiidroti kunceda bonke - amadoda, amabhinqa kubantwana, nangona ukusetyenziswa kwejusi ye-kroti kungekuphela nje. Akunconywa ukusetyenziswa kwi-colitis, i-gastritis, isilonda esiswini kunye nesifo sikashukela . Inokungonakalisa nokusetyenziswa kwesiselo ngokukhulu.