Ekuboneni kokuqala, ukujikeleza kwe- hoop yinkqubo elula, kodwa akusiyo yonke into ecinga ngayo. Kulula kangakanani kwaye ukhawuleze ukufunda ukuguqula i-hoop kwisibini - kamva kwinqaku.
Okokuqala, kufuneka uvuke ngokufanelekileyo. Imilenze kufuneka idibene kunye. Ukuba zifakwe, izihlunu zesisu aziyi kulayishwa kwaye ukusuka ekuzilolweni akuyi kuba nempembelelo. Umqolo kufanele ugcinwe ngqo, ukuze ungalimazi umlenze. Nika bhetele ukudibanisa kwaye ubeke emva kwentloko okanye welula kwinqanaba lesifuba. Kule ndawo, kufuneka ujikeleze.
Ngoku unokuqala ukuphikisa i-hoop. I-pelvis, umlenze kunye nomzimba wonke kufuneka uhlale ungenasiphako, uze uhambe kuphela kunqeni. Yitshintshisa ngokusesikweni, ukwenza imibuthano. Jerk kunye nokuhamba ngokukhawuleza akuvumelekanga. Kungcono ukujikeleza ngamehlo, kodwa abanye bafuna ukufunda indlela yokuguqula i-hoop kwimiba yomibini. Kule meko, kufuneka uzame kakhulu. Ukuba i-hoop iyawa, ungakhathazeki, kufuneka uhlale uzama, uthabathe isantya kwaye utshintshe ukuhamba.
Indlela yokuqeqesha ngokufanelekileyo?
Ukukhawuleza ukufunda indlela yokuguqula i-hoop, kwaye uqeqesho kunye nalo luphumelele, kubalulekile ukugcina imithetho emibini eyintloko.
- Kubalulekile ukuqala iklasi ukusuka kwiminithi embalwa, ukwandisa ixesha ngalunye usuku.
- Ixesha elincinci lokuguqula i-hoop yimizuzu eyi-10, ukuba unika ixesha elingaphantsi, umphumo awuyi kuba.
- Ubude beeklasi akufanele kube ngaphezu kwemizuzu engama-20-30.
- Ukwenza yonke imihla kukufuneka. Funda ukuguqula i-hoop yokulahlekelwa kwesisindo kwaye uzame oku kanye ngeveki - kungenangqondo. Kungcono ke ungayithathi nto.
- Musa ukusebenzisa ngokukhawuleza emva kokutya kunye nesisu esingenalutho.
- Ixesha elithile lokuqeqeshwa kufuneka lichongwe ngokuxhomekeke kwindlela yoomsebenzi kunye nomsebenzi. Into yodwa - awukwazi ukuyijika i-hoop ngaphambi kokuphumla kobusuku.
- Xa kuvela imivimbo, akudingeki ukuba ushiye umsebenzi. Kuya kukwanela ukunciphisa umthwalo kwaye ugqoke iimpahla ezininzi - oku kuya kukukunceda ukuphepha ukhuseleko olungakumbi. Ikhumba elumkileyo nelinenqabileyo liyakhuselwa li-belmo-belt ekhethekileyo.
- Ukufudumala izihlunu , kucetyiswa ukwenza lula ukufudumala ngaphambi kokuba uqale ukusebenza.
Nokuba ungayazi indlela yokuguqula i-hoop, ungafunda, ukuba ulandela yonke imithetho. Kwaye ukuba usebenzise indlela yokusebenzisa lo msebenzi, unokwenza umzimba uphelele ngaphandle kokuya kwindawo yokuzivocavoca.