Okuphelile ihlobo, kwaye kunye nalo ixesha lemihlambane elitsha, iziqhamo, ezinokuthi zifunyenwe zifumaneke kwii-shelves zevenkile, kodwa ziya kuba luncedo kangaka? Ekulweni nokunciphisa ubunzima, masiqaphele izithelo ezomileyo eziza kunika umzimba wakho kunye nezondlo, iivithamini kunye noshukela oluthandayo.
Izithelo ezomileyo kunye nokunciphisa umzimba
Abasetyhini abaninzi, ukulahlekelwa isisindo, bahambelana nezidlo eziqinileyo kwaye abakhathaleli ngempilo yabo. Le ndlela ayilunganga, kuba iivithamini kunye nezondlo zibaluleke kakhulu kumzimba. Gcwalisa ukusilela kwabo ekulahlekeni kwesisindo kunokuncedisa izithelo ezomileyo. Kwakhona, abancedisi abatyebileyo kwizinto ezilandelelanayo banako ukwanelisa ukulamba kwabo kwithuba elithile.
Ukuqonda ukuba yiziphi izityalo ezomileyo ongadla xa ulahlekelwa ngumzimba, kufuneka wenze isigqibo malunga noko ufuna. Imihla iza kunceda ukwanelisa indlala, iipricot ezomileyo ziyakususa amanzi amaninzi ukusuka emzimbeni, kwaye i-prunes - slag, i-vitamin C umzimba wakho uzaliswe ngama-apula omisiwe kunye namapheya. Kodwa isisombululo esona sigqibo esona sikhulu kukusebenzisa umxube wezityalo ezomileyo zokulahleka kwesisindo. Ukutya okulinganiselayo kunokunyusa ukunyamezela, ukuvuselela ingqondo kunye nokukunceda ukuphepha uxinzelelo.
Iinzuzo kunye nokulimala kweziqhamo ezomileyo ngokuncipha
Iintlobo zeziqhamo ezomileyo zicacile: zizityebi kwiivithamini, zinceda umsebenzi wezitho zangaphakathi zomzimba wethu. Ngokomzekelo, amakhiwane kunye neevini ezivuna zisetyenziselwa ukunyanga i-thyroid gland, kwaye i-prunes iphucula umbono. Kodwa akufanele usebenzise kakubi ezi zixhobo. Ngoko inani elingenamkhawulo lama-apricot omisiwe kunye neengcungcutye , ezidliwa nguwe, kunokukhokelela kwisisu, kwaye isabelo esingavumelekanga savuni siyakususa iswekile egazini.
Ziziphi iziqhamo ezomileyo eziluncedo zokulahlekelwa ubunzima?
Kubalulekile ukuba umkhiqizo owuthengayo ngowomgangatho ophezulu. Ukukhanya okukhazimulayo kweziqhamo ezomileyo kubonisa ukuba i-glycerine isetyenzisiweyo, nto leyo ayiyi kuzuza ngokwenene umzimba. Ukuba kunokwenzeka, ngoko uyaziqonda ngeemeko zokugcina zeemveliso, uthathe inxaxheba kwi-teknoloji yemveliso. Ukunciphisa ubunzima kwaye akukho nto inokulibala ngempilo, ayikwazi ukuthengwa kuyo nayiphi na isitolo kwihlabathi.