Kwangexesha elide akukho bani unokungabaza inzuzo yeapulo kwimpilo yabantu. Inkcazo yabo ijwayele wonke umntu ukususela ebuntwaneni. Ii-apula, ukongeza kwintetho, zinezinto ezizodwa zokuphilisa. Ngenxa yokuzaliswa kwesawoti zesinyithi, esi siqhamo sisisombululo esihle kakhulu sokunqongophala kwe-anemia kunye ne-anemia. Zasetyenziswa kwiinjongo zonyango kumaxesha amandulo, zisasetyenziswa namhlanje. Ii-apulo zinceda kwimpilo yabantwana kunye nabantu abadala. Kodwa siya kuthetha ngokuthe ngqo malunga nezibonelelo zesi siqhamo kwabasetyhini.
Kutheni ii-apula zi luncedo kubasetyhini?
Iipropati eziwusizo zeapulo zibonelelwa nge-vitamin yazo. IiVithamini C , A, iQela B, eziqulethwe kwezi ziqhamo, zenza umzimba unqandeke kwizifo. Ukusetyenziswa kwe-apula kubasetyhini kuqulethwe kuyo i-folic kunye ne-pantothenic acid, i-biotin, ephucula imeko yesikhumba, ukuqinisa izipikili kunye neenwele.
Abasetyhini besondlo babedla ngokuzi kakuhle ukuba xa iintsikelelo zivela kwiintonga ziya kuncedwa yi-apula. Ukusebenzisa umxube onobuhlungu weoli yengulube kunye ne-gruel kwi-apula entsha, unokukhawuleza ukulahla le ngxaki.
Abafazi banamhlanje bayazi kakuhle ukuba ii-apula ziyakunceda ukulahla iiplundi ezingaphezulu kwiinqumlo nakwinqeni, ukuba ususe endaweni yokutya ngeapulo kwaye uyisebenzise njengokuba luncedo lokutya.
Isixhobo esihle kakhulu seaples kunye nokuthintela umhlaza. Ngokusetyenziswa kwabo rhoqo, umngcipheko wokuba nomdlavuza we-pancreatic kunye ne-colon, izifo ezibi kakhulu zesifuba nesibindi zancitshiswa. Iimfububhane ezinqabileyo eziqulethwe kwi-pulp ye-apula ziyanciphisa umgangatho we-cholesterol, i-fat binding. Ngokukodwa abasetyhini banconywa ukuba basebenzise ii-apula kubasetyhini abasemva. Iziqhamo ezivuthayo ziqukethe i-boron ne-flavonoid floridzin, eyandisa ukwanda kwamathambo nokuyiqinisa.
Izinzuzo zeeaple ezixutywe ngempilo
Iipulo ezimnandi zichaphazela umzimba womntu, ngenxa yokwanda kwe-acid ascorbic kuwo, okuyiyo xa inamaxesha amaninzi. Ngenxa ye-vitamin C ngobuninzi, ii-apula ezixubileyo zenza umzimba unqandeke kwiintsholongwane ezahlukeneyo, ube nomthelela ochasayo. Xa zilungiswe kakuhle, zikhuthaza isondlo, ukukhawuleza ukukhutshwa kwesantya sesisu, ukwandisa intestinal peristalsis. Ukusetyenziswa kweeapulo ezidibeneyo kuyacaciswa ngumxholo ophezulu we-calcium kubo.