Kunyaka ngamnye abantu abaninzi baninzi bazama ukukhawuleza, kungekhona nje kuphela kwiinkonzo zabo zonqulo, kodwa nokuphucula impilo yabo. Enyanisweni, njengoko oogqirha besithi, abantu abaye bala ukudla ukutya kwezilwanyana kwithuba elithile, bazive bephucula imeko yabo. Nangona kunjalo, kukufanelekile ukukhumbula ukuba ukutya okugqithiseleyo akunakubonwa ngabantwana, abadala, abakhulelweyo nabamnesi. Bonke abanye bangakwazi ukumelana nayo yonke imimiselo ekhuthazwayo yokuqhuba ngexesha lohlobo ngalunye lweposi.
Indlela yokutya ngokufanelekileyo ngexesha leLente?
Kufuneka kuqatshelwe ukuba lowo uqala ukugqiba ukukhawuleza kufuneka aqale ngokukhawuleza anike ukudla kokuvela kwimfuyo. Inyaniso kukuba ukukhawulelana okubukhali kunokudala umonakalo kwimpilo.
Ngomhla ngoMsombuluko - ngosuku lokuqala lokuzila ukudla, akukhuthazwa ukuba adle, kodwa, njengendlela yokukhetha, unokutya ukutya okunomileyo. Ukusetyenziswa kweoli yezolimo kungabandakanywa xa ulungisa izitya. Ngaloo mini, abantu abanqulo kufuneka baxhase amandla abo ngemithandazo nangamanzi angcwele. Nangona kunjalo, ukutya okunjalo kufuneka kugcinwe kuzo zonke iiveki zokuqala, zesine neesixhenxe. Kwi-2, 3, 5 no-6 yeveki bavumelekile ukuba badle ukutya okubilisiwe ngeoli yelanga . Isondlo esifanelekileyo ngexesha lokuzila kukubandakanya ukukhutshwa kwemenyu yayo, zombini imveliso kunye neentlanzi. Ngeli xesha, kufuneka ushiye imveliso yobisi, amaqanda, ushukela, utywala. Unokutya ukutya kuphela kwemifuno.
Iingcebiso malunga nendlela yokutya ngokukhawuleza ngaphambi kokuba iPasika incede abanamakholwa benze imenyu yonke imihla.
- Zonke iintsuku zokuzila, ukongeza ngaphezu kokuqinileyo, unokutya ngokutya ngokutya okulandelayo: okusanhlamvu, izityalo, i-pasta, i-seaweed, izithelo ezomileyo, izantyambo. Kusuka kwiiyolimo unokupheka i-porridges emanzini nakwiidya ezixutywe ngeoli yelanga. Bangakwazi ukufaka amakhowa kunye nemifuno.
- Unokupheka isobho esinomsola kwizityalo, wenze i-casseroles kunye namaqebelengwane.
- Unokupheka i- pasta , egqoke ngeesucucu, ezenziwe kwimifuno kunye neziqholo.
Ukutya kwisithuba kubalulekile njengoko kunokwenzeka ngokubanzi. Ukutya kwasekuseni, kufuneka udle amancinci amancinci. Ngenxa yokulungiselela kwabo, kufuneka ucezu lwesonka esinesonka. Iyakuthululelwa ngeoli yeoli, ubeke isahluko sekhukhamba, utamatato kunye nemifuno phezulu. U-Kasha uphakanyiswa ukuba angayi kupheka ngamanzi, kodwa kwi-juice evela kumajikijolo.
Into ebaluleke kakhulu kweli xesha kukuba uzive uzolile kwaye uzolile. Abantu abagcina ngokugqithiseleyo yonke imiyalelo yokuzila ukudla, bahlambulule umphefumlo wabo ezonweni baze basondele eNkosini.
