Ukwandisa ukusebenza koqeqesho, kuyacetyiswa ukuba usebenzise ubunzima obongezelelweyo njengomthwalo. Kuyinto elula kakhulu ukusebenzisa amanxeba okulinganisa iinyawo, eziqhotyoshelwe emaqotsheni.
Kutheni sifuna ukulinganisa kwiinyawo zethu?
Ngokuqhelekileyo, lo bunzima obuninzi busetyenziswa ngexesha lokuhamba nokusebenza. Kule meko, umgaqo wokuqeqesha uguqulela ukuba ubunzima bomntu kunye nokunyuka komzimba kukhulisa, ngoko kuya kufuneka abeke umgudu owenziwe ukwenza umsebenzi ofanayo.
Kutheni izilingo ziyimfuneko kwiinyawo:
- Kukho ukwanda komthwalo kwiimisipha zamathanga kunye namatye.
- Ukunyuka kwengxaki kwimisipha kuphazamisa umsebenzi we-cardiovascular and respiratory system.
- Ukugijima nokuhamba ngokulinganisela iinyawo kuphucula inkqubo yokutshisa iikhalori kunye namafutha athile.
- Kubalulekile ukuphawula ukuphuculiswa kwegazi, okwenza umzimba uphise amandla amaninzi.
- Ukuqeqeshwa rhoqo kunye nokunyamezela kunokuphucula ukunyamezela nokuphucula impilo ngokubanzi.
Kubalulekile ukuba uqaphele ukuba ukulinganisa iinyawo, akunakunceda kuphela, kodwa kunokulimaza umzimba. Oogqirha abacebisi ukuba basebenzise olu khetho lomthwalo womsebenzi ongezelelweyo kubantu abaneengxaki zamathambo. Ukunciphisa ukulinganisa xa kukho intlungu kwiindawo, kunye neengxaki ngamathambo kunye nemisipha. Ukuze kungabangela ingozi, kuyacetyiswa ukuba uqhube umqhubi omhle ngaphambi kokuba uqeqeshe, ngaphandle koko ukulimala kakhulu kungabangela. Ungasebenzisi ukulinganisela ukuba kukho iingxaki kwinkqubo yokujikeleza.
Yintoni ubunzima beemilenze ukuba ukhethe?
Kwizitolo unokufumana izikhetho, ubunzima balo buhluka ukusuka kwi-1.5 ukuya kwi-5 kg. Ukuba udinga ukwandisa umthwalo ngexesha lokusebenza, kungcono ukhethe okukhethwa ngu-2 kg. Abaqalayo kufuneka banikele ngokukhethekileyo kwiimpawu zokulinganisa, ukuze bangalimazi amanxeba. Iingcali zincoma ukhetho lokukhetha apho luyakwazi ukunyusa umthwalo.