Okwangoku, kukho izidlo ezahlukileyo, phakathi kwazo ezithandwa kakhulu. Sinokucinga ukuba bayathandwa kuba banika iziphumo ezilungileyo.
Ukutya okuthandwa kakhulu ukulahleka kwesisindo
Phantse kumgangatho ngamnye, unokufumana ezi zidlo, njengoko zisebenza kakuhle kwaye zilula.
Isondlo ngoluhlobo lwegazi
Ngama-total, kukho amaqela angama-4 kunye noDkt D'Amo unikeza inkolelo ethi ukulahleka kwesisindo kufuneka udle ukutya ngokuhambelana neqela lakho.
- kwiqela 1 kukhuthazwa ukuba adle: inyama, intlanzi, imifuno kunye neziqhamo;
- kwiqela 2 kukhuthazwa ukuba udle: iimveliso zemifuno;
- kwiqela le-3 kucetyiswa ukuba badle: inyama, intlanzi, iimveliso zobisi, amaqanda, okusanhlamvu, imifuno kunye neziqhamo;
- kwiqela le-4 kuyacetyiswa ukuba isebenzise: nayo, njengengqela 3.
Oku kutya kukuthathwa njengowona owaziwayo emhlabeni kwaye kubalwa iintsuku ezili-13. Ngethuba lexesha akuvumelekile ukuba atye iswekile, ityuwa, i-alcohol kunye neebhaki. Kubalulekile ukuthobela ngokupheleleyo imenyu eyenzelwe ngaphambili ukwenzela ukuphumeza iziphumo ezilungileyo.
Ukutya kweProstasova
Olu khetho lunokufunyanwa phantse zonke izilinganiso, ezibizwa ngokuba zizidlo ezidume kakhulu nezifanelekileyo. Ukutya oku kubalwa kwiiveki ezi-5, kufuneka i-2 yazo yokuqala idliwe, ikakhulu imifuno eluhlaza kunye nobisi
Atkins Diet
Esi sondlo sihluke kwiingxenye ezi-2 - ukunciphisa nokuxhasa. Ngeveki yokuqala, zonke iinzame ziya kujoliswa ekuphuculeni umthamo wesifo, kwaye okwesibini kuyimfuneko yokutshisa iifomthi ezidityanisiweyo.
Iprotheni yokutya
Le yinye inguqu yokulahleka kwesisindo, efanelekileyo phakathi kwezidlo ezithandwa kakhulu. Ukutya kubalwa kwiiveki ezi-2, apho ungalahlekelwa kukufikelela kwi-8 kg yesisindo esiphezulu. Ukuze ufezekise umphumo oyifunayo, kufuneka ulandele zonke iziphakamiso uze ulandele imenyu ephuhlisiwe.