Isimo - kulo mbandela kukho ezininzi iifririsms kunye neeteluleki. Yintoni umkhwa - umbhali uMark Twain ubonisa ngokucacileyo ukuba le nto ayiyi kulukhupha ngaphandle kwefestile, kwaye ngokuzimeleyo ukusuka kwisinyathelo ukuya kwiyathelo onokuyihlalisa phantsi.
Yintoni umkhwa - inkcazo
Umzi - indlela yokuziphatha eyenziwa njengesiphumo sokuphindaphinda ngokuphindaphindiweyo, ukuzenzekelayo-isenzo kwi "autopilot". Ngelo xesha, ukuxhamla kwe-neural stages kuyenzeka kwingqondo, enzima ukuyidiliza emva koko, oku kuthatha ixesha. Imikhwa emihle neyobubi yenziwa ngenxa yokuqiniswa komoya.
Ziziphi iimpawu?
Kwintlalo, kuthathwa njengokuba kukho imikhwa enobungozi kunye neyingozi. Kodwa ukuba omnye umkhwa omubi (ukuxhamla, ukuphumla kunye nokuphumla kufana nokufa), enye isiseko sesimo esivumelanayo. Kungatsho ngokungathandabuyo ukuba imikhwa eluncedo yenza ubomi buzalise ngakumbi, kwaye inobungozi, inxalenye enkulu, abo bayabulala ngokukhawuleza impilo yomntu, inkolelo yakhe kuye.
Imisebenzi efanelekileyo
Ukuba nemikhwa emihle yiphupha lalo nawuphi na umntu onobubele, kodwa yintoni umkhwa obalulekileyo? Oku kunika amandla kunye namandla, kukhokelela umntu kwiinjongo kunye namaphupha azalisekile, aphucule ubomi kwaye anike umqondo wokuzithemba kwimihla ngemihla, into egcina uhamba phakathi kweengxaki zemihla ngemihla. Imikhwa eyakhayo nempilo:
- yokusebenza kwansuku zonke;
- ukutya okunempilo;
- ucwangciso losuku;
- iinkqubo zemihla ngemihla (ukukhusela isibalo esikhulu sezifo ezithathelwanayo);
- Ukutya kwasekuseni okupheleleyo (ukukhusela izifo zesisu);
- badla kuphela xa belambile;
- ukusela ukuya kwiiiglasi ezili-8 zamanzi ahlambulukileyo ngosuku (isixa sinye);
- ukuphepha iimveliso ezinokumanyaniswa kunye nokucocwa;
- ukulala nokuphumla;
- yonke imihla ukufunda into entsha;
- ugcine idayari.
Imikhwa emibi
Yintoni umkhwa okanye umbi? Ngokuqhelekileyo kwinqanaba lala manzi aqhelekanga umntu ongeyena mhle, eyazibuza yona, kodwa uyaqhubeka enza, kuba le "yinto yesibini." Umkhwa wokuba "ulungile" uhlala unomngcipheko, uyeke ukuza kunye nokudala. Kwinqanaba lemikhwa emibi etshabalalisa ngokwenene, leyo eyingozi kwimpilo kwaye ithatha umntu kude nobomi boqobo ekukhohliseni.
Ziziphi iimpawu ezimbi:
- ukutshaya;
- utywala;
- utywala;
- Ukutya ngokutya;
- ludomania;
- shopoholizm;
- ukuphathwa kakubi kwesikhumba;
- kuxhomekeke kwiTV, amanethiwekhi asekuhlaleni;
- ukukhetha kwimpumlo.
Iimpawu zenziwe njani?
Sekude kube yinto eqinisekisiweyo yokuba imikhwa emibi yenziwa ngokukhawuleza kunempilo, kodwa iinkqubo zokwakha ziyafana naluphi na uhlobo lwemikhwa (kuba ngumkhuba wabantu abaphumelelayo okanye abo bacinga ukuba balahlekelwa) - ukuphindaphinda ngokuphindaphinda kubangela ukuhlanganiswa. Yintoni enye ebandakanyiswe kwindlela yokwenza kwangaphambili:
- ukuqiniswa ngeemvakalelo ezintle, umva wenduduzo (umzekelo, umntu otshaya ucinga ukuba xa etshaya zonke iinkxalabo kunye nokukhathazeka ukuxuba kunye nomsi, kwaye abo baqala ukudlala imidlalo bayaziqonda ukuvakalelwa kunye "naliphi na intaba ehlombe");
- Imikhwa elula ivela kwiintsuku ezi-3 ukuya kwezi-21, ukubunjwa okuyinkimbinkimbi kuthatha kwiinyanga ezintathu ukuya kwezi-6.
Indlela yokulahla imikhwa emibi?
Indlela yokulahla imikhwa emibi kwiintsuku ezi-3? Akukho ndlela. Ngaphambi kokuba ulahleke oko kukuthintela, kubalulekile ukuqaphela indlela oku kuchaphazela ngayo ubomi. Buyela ngengqondo ngexesha lokungaphumeleli kwenzeka kwaye esikhundleni sokuziphatha ngokuzithemba nokuxazulula ingxaki, unonophelo lwenzeka kwinto yanamhlanje "inxalenye" yomntu kwaye akuzange kwenzeke kwiintsuku ezintathu. Indlela iya kukwazi ukuhamba, kubalulekile ukusondela kwinkqubo yokukrazula umkhwa ngobuchule kunye neemeko zomdlalo.
Yintoni ongayithemba ngayo kwinkqubo:
- Kucacisa ukuqonda . Oko sikulahlayo kunye noko sikuhlakulela kuthi ngokwethu (ukungafanelekanga kufuneka kugcwaliswe ngenye into, kodwa incedo).
- Xanduva . Kwinkqubo yokulahla imikhwa emibi, kunokuphazamiseka, kubalulekile ukuqonda nokuqonda oku ngaphandle kokunyusa uxanduva kwiimeko zangaphandle, abantu.
- Ukudibanisa ubuso nobuso . Xa uvakalelwa ngumsindo, ukucaphukisa, ukucaphukisa, ukuvela komsindo, ukuba kubalulekile ukuqonda ukuba yintoni le mvakalelo, oko kuyacaca ukuba umntu uye waxhamla ngoncedo lomkhwa.
- Yamkele ukungapheleli kwakho . Ewe, bonke abantu bavakalelwa ngale ndlela, ngokukhawuleza ukuba umnqweno wokuzikhethela ukhathaza kakhulu ukuzithemba kunye nokududuzeka kunikwa yi-nicotine, ukutya kunye notywala, ungenzi nto. Kubalulekile ukuhamba ngesantya sakho kwiinjongo uze uqhathanise nawe ngokwakho izolo.
- Ukudala . Ngexesha lokulingwa okunamandla ukubuyela emva, unokukhohlisa ingqondo ngokumxelela: "Ndiyakuva, masenze oku kusasa", ngoxa ufumana isifundo onokuzigxotha kuyo.
- Ixesha . Kwabanye kwavela, ngoko kwenzeka. Khumbula ukuba ixesha lokuba ukucinga okutsha kuya kubumba kwaye umkhwa osebenzayo uya kubamba - kukho, ukuhamba ngengqondo apho kwaye udibana naloo mvakalelo kunye nemvakalelo evela kukunqoba.