Amathole amancinci kunye namaqhekeza angabhinxi nokuba intombazana enhle kakhulu. Nangona kunjalo, le ndawo kunzima ukulungelelanisa noncedo lokuzivocavoca umzimba, yingakho impendulo kumbuzo wokukhawuleza ukupompa imilenze emincinci caviar inomdla kumantombazana amaninzi.
Indlela yokupompa intombazana enhle ye caviar?
Imisundu yamantombazana ihluke kwindoda ngeemfayili ezinde. Ngoko ke, ukupompa izihlunu kubasetyhini kunzima kakhulu. Intombazana efuna ukupompa i-caviar ekhaya kufuneka iqale ngokuzilolonga okunjalo kunye ne "imithombo". Ezi zifundo zenziwa ngeendlela ezili-30-100.
- Ukuze uphakamise, uyakufuna ukuma okuphantsi okanye iqonga lokuqhuba isinyathelo. Yima kwiqonga kwizwane zakho, kwaye ininzi lonyawo lishiywa ngaphandle kwenkxaso. Emva koko qalisa ukunyuka ama-tiptoes uze uhla, uzama ukuthinta izithende zomgangatho. Umzimba onjalo uncedisi nje ukupompa amaqanda, kodwa uyayilula, okwenza kube lula kakhulu. Ukongezelela, lo msebenzi olula wenza ukuba kunokwenzeka ukuhlukana nokusebenza ngamasebe amathole. Ummandla ophakathi weemisipha ulayishwa ngeengxowa kunye neendawo ezihambayo, inxalenye yangaphakathi yamathole isebenza ngamasokisi ahlanjululwayo kunye neengxube zesithende, inxalenye yangaphandle - kunye neentwane ezihlangeneyo kunye nezithende ezihlanjululwe.
- Ukusetyenziswa "imithombo" kufana nokuphakama, kodwa kwenziwa kwinqanaba. Okokuqala kufuneka uhambe ngokukhawuleza kwaye ukhuphuke phezulu kwizwane zakho, uze ukhawuleze uhlehlise izithende zakho phantse, uze uphinde ukhuphuke ngokukhawuleza. Ukwandisa umthwalo, unokuthabatha i-dumbbells okanye ezinye izisindo. Enye inguqu eyinkimbinkimbi yomsebenzi kuqala kuqala emlenzeni omnye, ngoko umlenze wesibili.
- Ukuba unesithuba esincinane semisebenzi, pompa amaqanda kwimisebenzi yemihla ngemihla - umzekelo, hamba ujikeleze indlu kwiisokisi zakho. Zama ukuphakama ngokuphakamileyo kunokwenzeka, uzive ukuxhatshazwa kwezihlunu. Amanyathelo xa uhamba uyenza encinci, kodwa ungaguqa ngamadolo.
- Ukuxhamla imisipha yamathole kunye nokuhamba kwizitepsi. Ukuba kukho ixesha - amaxesha amaninzi aphakama kwaye wehla ezitebhisini zendlu yakho. Kwaye kungcono - yeka ukusebenzisa i-elevators kwaye uhambe ngezinyathelo kunoma yimuphi ithuba elifanelekileyo. Ukongezelela, ngokuba ubuhle bamathole bubalulekile kakhulu ukuyeka ukuthutha nokuhamba ngaphezulu. Ngokwakheko oluqhelekileyo lwemisipha yemilenze, kufuneka wenze okungenani amanyathelo ama-10,000 ngosuku.
- Intambo yokuqawula yindlela enye eyaziwayo yokupompa imisipha ye-caviar. Lo myalelo unyanzelekile kubadlali be-gymnasts kunye nabadansi be-ballet, abaye bahluke ngoxilongo lwe-gastrocnemius. Kufuneka udonse ixesha elide, de ukuba imilenze yakho idiniwe, ngenxa yempembelelo eninzi ungayigxuma ngaphandle kwe-squat.
- Unako ukwandisa izihlunu zamathole ngokuhamba, ukugijima nokusebenzisa ibhayisikili.
Ukuzivocavoca ukuthulula amathole
Emva kwesifundo ngasinye, ejolise ekutshitsheni izilwanyana zenkomo, kufuneka usebenze ngokulula, mhlawumbi unokulimala okanye amaqanda aya kuba kakhulu. Kodwa khumbula ukuba ngexesha lokusebenzisa umthambo, awukwazi ukusebenzisa amandla amaninzi kwimisipha, ngaphandle koko ubeka ingozi ekutsaleni. Jonga kwaye uphefumle - kufuneka uhlaziye kwaye unzulu xa ulula.
Zama, umzekelo, umsebenzi ololo hlobo. Hlala phantsi, ukugoba komlenze omnye, ukukhwela kwesibini. Phonsa unyawo lwelitya enyawo lomlenze ongezantsi kwaye uyitye ngobumnene, ululaze ithambo lenkomo. Gcina le ndawo iminyaka engama-20 uze uphinde usebenzise umlenze wesibili.
Umsebenzi olandelayo uyenziwa ukuma emitha enye ukusuka eludongeni. Ngaphandle kokuguqa umva, kunye nezandla zombini, uhlala eludongeni, ke uqhubeke usondela eludongeni ngobuso, ngelixa umzimba kufuneka uhlale uqonde, kunye neenyawo zinyanzeliswe phantsi. Xa uziva ukuxhatshazwa kwimizimba yamathole, lungisa i-20 imizuzwana.