Ngaba kunokwenzeka ukutsala umama osondlo?

I-Sushi kunye nemiqulu sele idlulile kwinqanaba lezidlo zangaphandle zokutya kwansuku zonke. Le mveliso ye-Asian drift yahlulwa yintsikelelo yayo eyahlukileyo kunye ecacileyo yabaninzi. Ngaphezu koko, namhlanje liyingxenye yokutya kwansuku zonke kwabanye abantu. Yingakho abasetyhini abaninzi becinga malunga nokuba iincwadi zokutya ziyakondliwa kumama, okanye zifanele zingabandakanywa ngokupheleleyo ekudleni kwazo . Okokuqala kufuneka ufumane oko kutya.

Yintoni e luncedo equle imiqulu?

Njengoko uyayazi, imiqulu, ngokwayo, ayikho into engaphezulu kwimiqulu, ngaphandle kwayo i-sheet of seaweed, ngaphakathi yangena kwi inyama yentlanzi kunye nelayisi. Ukuba esi sidlo senziwe ngokwemvelaphi yeklasi, ngoko intlanzi ekhoyo kuyo iyinto eluhlaza. Yimvelaphi ye-omega-3 fatty acids, efunekayo nje ukuba isebenze ngokuqhelekileyo kwengqondo. Ukongeza, ii-micronutrients eziqulethwe kuzo, ngakumbi i-phosphorus, zibaluleke kakhulu kubafazi abasandul 'ukuzala umntwana.

Yintoni enokuyingozi kumanqaku omnesi?

Ukusebenzisa imiqulu yabasetyhini ngokuncelisa akuvumelekanga. Nangona kunjalo, kuyimfuneko ukuqwalasela inani leemeko.

Okokuqala, kufuneka unciphise inani labo. Ubuninzi, ngamanye amaxesha unomdla ungadla ii-2-3.

Okwesibini, intlanzi akumele ibe yinto eluhlaza. Ukuze ulungiselele imiqulu yokuncelisa, kulungile ukusetyenziswa kweentlanzi zetyuwa. Oku kuphelisa umngcipheko wokusuleleka kwintsholongwane yowesifazane onama-parasites adla ngokufumaneka kwiintlanzi eziluhlaza.

Umqathango wokugqibela - xa uncelisa, ukususela kwisidlo esinjengomqolo, kuyimfuneko ukuba ungabandakanyi ngokupheleleyo i-seasonings nama-sauces. Ukusetyenziswa kwe-wasabi kunye ne-ginger akuvumelekanga ngexesha lokuncelisa.

Ngaloo ndlela, kumbuzo wowesifazane: "Ngaba kunokwenzeka ukondla imiqulu?", Unokunika impendulo engabonakaliyo "Ewe!", Kodwa ngokugcina imithetho echazwe ngasentla.