Ukukhetha isondlo oza kuyisebenzisa kwisilwanyana sakho, kufuneka uhlale ucinga ukuba yintoni inja yokuzalwa, ubunzima bunjani, kunye nobudala bayo. Ukutya okumeleyo kwizinja zeentlobo ezincinci zikhutshwe ngezinto ezisebenzayo ezivumela ukuba kungabi namandla okwenyuka kwesilwanyana, kunye negalelo ekukhuseleni iingxaki ngamazinyo kunye nokuphuhliswa kwezilwanyana.
Kuba izinja zeentlobo ezincinci zokutya ezomileyo ziveliswa ngaphezu kwekharori kunezo zizwe eziphakathi. Oku kungenxa yokuba inja encinci inesisu esincinci, kwaye ngenxa yengxenye encinci isilwanyana kufuneka sizalise izibonelelo zayo zamandla. Ukutya okuomileyo kwiintlobo ezincinci zeenja zilungelelaniswe ngendlela efanelekileyo, ukuba, ukutya isahlulo esincinci, isilwanyana sithola isethi yonke yamagciwane okufunekayo, iivithamini, iiprotheni kunye namafutha.
Indlela yokukhetha ukutya?
Izifo ezilungileyo kakhulu zeentaka ezincinci zenziwa kwizinto eziphambili zezinto ezisetyenzisiweyo kwaye zivela kwiklasi ephezulu-premium okanye kwiklasi ye-holistic. Igama elithi "holistic" lithetha imenyu eyinkimbinkimbi, ekudleni zonke izithako zisezingeni eliphezulu kakhulu, zifanelekile nokuba zisetyenziswe ngabantu. Ezi zondlo zikwinqanaba eliphezulu kakhulu, abanalo i-colorants, iivithamini ezenziwayo kunye ne-antioxidants. Ukukhethwa kufuneka kunikwe ifowuni, equlethe iindidi ezininzi zenyama, kunye ncinane ubuncinane beesinkwa, kuba kunzima ukugaya inja kwizinja.
Ukutya kwezinja ezindala zeentlobo ezincinane kufuneka zikhethwe ngokuqwalasela umsebenzi wepilesi. Ukuba inja ayisebenzelanga kwaye inyanzelekile ukukhuluphala - kufuneka isetyenziswe kwisondlo sokutya okunokutya, kunye nokongezwa kwe-selenium kunye ne-acids acids, iya kuphucisa inkqubo yokuguga. Ukuba isilwanyana sisebenza kakhulu, kufuneka ukhethe ukutya kunye nomxholo ophezulu wezondlo, iiprotheni, i-amino acids - ukugcina amandla. Ukutya okunjalo kuya kuqinisekisa umsebenzi omhle wendlela yokutya, okuya kuthi, yongeze ubomi benkomo.
Indlela yokutya inja enenzalo?
Isilwanyana esinyunyiweyo siphelile ukuvelisa amahomoni esondo, kwaye oku kunokukhokelela kwisisindo somthwalo obunzima. Ngoko ke, ukutya kweenja ezincinci zeentlobo ezincinci, kwindawo yokuqala, kufuneka zibe yi-calori ephantsi, kodwa ixesha elide ukubonelela ngesilwanyana sokumisela. Isilinganiselo kufuneka sikhethwe ngabanye, ngelixa inja ingafanele ibe yindleko, kodwa awukwazi ukuyigcina ilambile.
Ukutya okukhethiweyo ngokufanelekileyo kuya kwenza ukuba isilwanyana sakho sithokoze, sigcine impilo yejaji kunye nokwandisa ubomi.